売国奴のクズ野郎アベデンデンなどのこと書いていても気分悪くなるばかりなので、たまには健康のお話。特定健診の結果が今年も極めて良好だったとの自慢話かな
どうでもいい話なんだが、国民健康保険では毎年特定健診と称して、いわゆる定期健康検診が無料で受けられる。勤めていたときに毎年受けていた定期検診と同じようなもんで、自分も会社辞めて以来ほぼ毎年、20回ぐらい受診してきた。今年も1月末に受診したわけで、ほぼ例年と同じような数値で問題無しでまあ良いかの結果。脊髄手術を頚椎、胸椎、腰椎と全身麻酔で3回もやってきていて、手足のしびれなど体調ほんま悪いのだが、その体調の悪さもほぼ脊髄からくるもので、この手の検診でこれまで異常値となったことがないわけで、来年春がすぎると70歳になってしまう体としては今年の結果も完璧みたいだった。その結果が以下の通りで。
今回検査値 基準値
BMI 20・1 18・5〜24・5
収縮期血圧 132 130未満
拡張期血圧 82 85未満
中性脂肪 64 150未満
LDL 94 120未満
HDL 82 40以上
AST 17 30以下
ALT 12 30以下
ΓーGTP 22 50以下
空腹時血糖 93 99以下
HbALc 4・9 5・5以下
尿糖 − −
尿蛋白 − −
ヘマトクリット 45・2 39・8〜51・8
血色素量 14・9 13・1〜18・0
赤血球数 432 427〜570
血糖クレアチニン 0・89 0・61〜1・04
eGFR 65・7 60・0以上
血清尿酸 4・6 3・7〜7・0
というわけです。歯の方もつい最近まで32本すべてがあったんだが、右上の親知らずが隣の歯を圧迫していたのか、どうも痛みがあるので、とうとうその親知らずを抜歯して、とうとう31本になってしまった。でも、ネット検索していたら、親知らず以外の28本が残っていればまったく問題無しのようで、歯も現状ではまあ良いかってことか。
ところで、あまり見ないテレビなんだが、その中でかなり見ていた番組のひとつ「たけしの家庭の医学」なんだが、なんだか知らないが3月で終了してしまったようで残念だ。わりに健康番組好きなんだよな。で、その番組の13年4月頃の放送で郷ひろみが実行している健康法を流していた。見ていてびっくりだったが、郷ひろみってすごい健康オタクなんだよね。
特集していた放送によると、
◆◆◆◆◆◆◆
朝食・・・フルーツボウル(アサイ-、いちご、バナナ、、ブルーベリー、ラズベリー、シリアル、はちみつ)、いちごヨーグルトジュース
歯磨き・・・身体のバランスのため左手で歯磨き(箸も左手で食べたりする、急いでる時は両手でも食べられる)、1日に4回ブラシ・フロスで念入りに15分
30分のボイストレーニング
午前10時・・・1日おきにスポーツジムHALLEOで2時間トレーニング(ストレッチ、筋トレ、ルームランナーが映像として)
昼食・・・30年通ってるフレンチレストラン小川軒で食事(素材をそのままにソースを使わないさっぱりした旬のものが中心、塩分控えめ)
夜は控えめ、寝る前の2時間は胃にとにかく入れない
◆◆◆◆◆◆◆
と、ストイックすぎる日々の生活。その結果の健康検査の一部が放送されていて
●中性脂肪(異常値150以上)
50代平均・・・・・179.5
20代平均・・・・・120.1
郷ひろみ(57歳)・・・・・58.0
●血糖値(異常値110位上)
50代平均・・・・・96.6
20代平均・・・・・92.1
郷ひろみ・・・・・70.0
●HDL(善玉)コレステロール(基準値40~80、数値が大きい程良い)
50代平均・・・・・57.4
20代平均・・・・・55.6
郷ひろみ・・・・・82.0
●y-GDP(異常値80以上)
50代平均・・・・・58.9
20代平均・・・・・27.2
郷ひろみ・・・・・20.0
ってわけなんだが、これらの郷ひろみの数値と当時の自分の検診の結果数値がほとんど同じようなもんだったので、まったくストイックじゃない自分の生活でも正常な数値を維持できるんじゃないかと、それ以来ますますストイックな生活はすることなし。それでもあまり変わらないわりに良好な数値を維持できているから健康な食事、トレーニングなんてあまり関係ねえやと不規則極まる生活継続中。
その時の医者のコメント=「交感神経と副交感神経のバランスがとれている」・血管を若く保つ重要ポイント=①血液の流れを良くする②血液の質を良くする=朝の過ごし方が大事→腸内環境を整える朝食(腸内環境を良くして善玉菌を増やす→栄養分のある血液になる)・いちごヨーグルトジュース=善玉菌である乳酸菌が豊富(善玉菌がいてもエサがないとダメ)・フルーツボウル=①アサイ-、いちご、バナナ→「食物繊維」、②はちみつ→「オリゴ糖」・①と②が善玉菌のエサになる・朝食をっしっかり摂ることで血流は良くなる・腸の動きをコントロールしているのは副交感神経(朝食を食べる→副交感神経が優位に)・朝バタバタしていると・・・→交感神経が優位で血流が悪い・朝忙しい人は水一杯でもOK→腸を刺激して動かす・・・・だそうで、郷ひろみは理想的な生活をしているわけだね。
しかし、私みたいに朝食は食べない、遅寝遅起き、毎日かなり飲酒、体を鍛えるトレーニング一切なしとかいい加減な生活していても郷ひろみ並みの健康数値維持できるわけだね。アホ売国奴のアベデンデンクソ野郎どものこと書いていても気分悪くなるばかりなので、たまには健康のお話でした。
| 固定リンク
« アベマンセーのツイッター社にアカウント停止された「名もなき投資家」さんが「なもたん」で復活してました。そのツイートでアベ政権の愚鈍ゴロツキ売国性がうまくまとめられてます | トップページ | 7日の無意味極まる全局一斉生中継でアベマンセーされた緊急事態宣言会見なんだが、まったく生中継見なかったので、改めてその会見を文章で読み直してみたら、アベデンデンの鬼畜性が爆発してました »
コメント